а расстоянии между собой не менее 2 м чуть в стороне от лыжни. Ученики подъезжают и про - ходят друг за другом "змейкой", стараясь не задевать воткнутых в снег палок. Затем едут дальше по кругу.
Третий и четвертый круги ученики проходят также произ - вольным ходом. Проходят "змейку" дважды. Затем переходят на склон. )
Катание со склона "змейкой"
Каждый подъем на склон попрошу вас выполнять разным способом.
(Пока ученики поднимаются, учитель втыкает 3 лыжные или гимнастические палки на склоне на расстоянии между собой 3 -- 5 м. Если склон широкий, то можно сделать несколько таких дорожек, но предупредить ребят о соблюдении правил безопас - ности. )
Первый раз нужно просто скатиться с горки по прямой в ос - новной стойке, чтобы повторить сам спуск, в конце затор - мозив "плугом". Затем постарайтесь проехать "змейкой".
(Еще два спуска ученики отрабатывают торможение "плугом". Потом у них остается только два задания: постоянно менять спо - соб подъема и стараться спускаться со склона "змейкой". )
Сколько раз у вас получится проехать "змейкой" и сколько палок при этом будет сбито?
Заключительная часть
(Кататься заканчивают за 6 -- 7 мин до конца урока. Учени - ки собирают лыжи, очищают их от снега, берут лыжи под руку и строятся за учителем в колонну по одному. )
Домашнее задание
Повторить подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с.
Страницы: << < 1 | 2