ля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать.
Ловля мяча выполняется одной и двумя руками.
1. Мяч ловить кончиками пальцев, а не ладонью.
2. Кисть рук расслаблена.
3. Делать смягчающие движения - сгибая руки в локтевом суставе, туло - вище слегка подавать назад.
4. Сохранять равновесие.
5. Не отрывать взгляда от мяча.
3-4 минуты
Упражнения для формирования техники ловли мяча:
1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста.
2. подбрасывание мяча 2 руками и ловля
3. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола.
4. мяч вращаем вокруг туловища
5. отбивание мяча на месте от пола правой, левой, правой-левой
6. обведение мячом восьмерки, вокруг ног
7. упор присев-обвести мяч вокруг себя
8. ведение мяча на месте с разной высотой отскока
Упражнения в парах:
1. Передача мяча двумя руками снизу, ловля перед грудью.
2. Передача мяча снизу поочередно правой и левой рукой, ловля перед грудью.
3. Передача мяча от груди, ловля перед грудью.
4. Передача мяча из-за головы, ловля произвольным способом.
5. Передача мяча через себя, ловля произвольным способом.
6. Передача мяча через голову назад, ловля произвольным способом.
7. Передача мяча сверху( поочередно правой, левой рукой), ловля двумя руками.
8. Передача и ловля любым способом.
Подвижная игра "Передал - садись!"
8-10 раз
<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>