руки вверх, на носках
- руки за голову, на пятках
7. Быстрая ходьба
8. Бег
- бег змейкой через центр зала в медленном темпе
- бег змейкой через центр зала в быстром темпе
- бег приставными шагами левым боком
- бег пристав. шагами правым боком
- по 1 сигналу остановка и прыжки на одной ноге
- по 2 сигналам остановка и прыжки на двух
- по сигналу в обратную сторону
9. Ходьба на восстановление дыхания
10. Ходьба спортивным шагом под счет
11. Перестроение из 1 колонны в две
12. ОРУ без предметов на месте:
1) И. п. - уз. с. , руки перед собой в "замок". Змейка руками
2) И. п. - уз. с. 1 - руки к плечам в кулаках, 2 - руки вверх, пальцы разжать в стороны, 3 - руки к плечам в кулаках,
4 - и. п.
3) Приседания, руки вперед, вверх, в стороны, на пояс
4) Ходьба на месте на носках
30 с
30 с
30 с
30 с.
1 кр.
1. 5-2 кр.
2 круга
1. 5-2 кр.
20-30 сек.
5 раз
20сек.
30- 40 сек.
1 круг.
Обратить внимание на внешний вид, дисциплину
Четкость, своевременность выполнения
Четкость выполнения, постоянно соблюдать равнение за направляющим
Шагать перекатом с пятки на носок
Следить, чтобы руки были прямыми, ладони поставлены внутрь
Следить за осанкой
Обратить вним на работу рук
Равнение в колонне
Соблюдать дистанцию
Соблюдать дистанцию
Чередовать влево, вправо
Упражнение на реакцию
С движ
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>