ией движения.
Руки вверх - вдох, опускаем - выдох.
Выполнять с полной амплитудой. Дыхание не задерживать. Следить за осанкой.
Основная часть (30 мин)
1. Салки в парах
2. Повторить технику выполнения команды "На старт!":
Техника выполнения команды "Внимание!":
Техника выполнения команды "Марш!":
3. Бег с ускорением на 10-15 метров
4. Бег 30 метров с высокого старта
5. Бег на выносливость
5 мин
2 мин
5 мин
13 мин
5 мин
Рассчитать класс на 1-2.
Вторые номера стоят на 2 шага позади первых , по сигналу 1 номера убегают, вторые догоняют их. Затем меняются .
сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5 - 2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено;руки свободно опущены.
наклонить туловище вперед под углом 45;тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
бегун резко бросается вперед;через 5 - 6 шагов принимается вертикальное положение тела.
Бег на результат. Сравнить результаты с прошлым годом.
Заключительная часть (5 мин)
1. Восстановление дыхания
2. Подведение итогов урока.
3. Выставление оценок.
4. Домашнее задание.
5. Прощание с классом.
1 мин
1 мин
3 мин
1 мин
Руки вверх - вдох, опускаем - выдох.
Отметить отличившихся.
Домашнее задание: Комплекс ОРУ
- Урок окончен, до свидания.
Страницы: << < 1 | 2