Легкая атлетика

асс делится на две команды: воробьи и вороны. Выстраиваются в две шеренги друг против друга на расстоянии нескольких метров. Класс повторяет за учителем комплекс ОРУ. Во время выполнения неожиданно для учащихся звучит команда учителя: «Воробьи!» По этой команде воробьи убегают за обозначенную линию, а команда ворон старается их догнать и осалить по линии ограничения. После этого обе команды возвращаются ходьбой на свои места. Учитель считает количество осаленных игроков. Комплекс ОРУ продолжается, учитель подает команды: «Воробьи!», «Вороны!». Подводя итоги игры, выявляется команда-победитель. Проигравшая команда выполняет 25 приседаний на месте.
II Основная часть (30 мин. )
Метание мяча из исходного положения, когда левая нога впереди:
-метание мяча с места, стоя боком к направлению метания;
-метание мяча после выполнения бросковых шагов;
-имитация движений разбега в ходьбе: 4 обычных шага, 2 шага с отведением руки с мячом назад, скрестный шаг и шаг с постановкой ноги в упор;
-то же, но выполнить в медленном беге;
-метание малого мяча с короткого разбега.
2. Бег с высокого старта с ускорением на 20-25м (2-3 раза). Бег из различных исходных положений:
а) лицом к линии старта;
б) спиной к линии старта;
в) из упора присев;
г) из упора лежа;
д) из седа ноги врозь.
3. Выкруты рук с гимнастической палкой вперед и назад: отжимания в упоре лежа от земли; в парах, стоя спиной друг к другу, взявшись вверху за руки. 1-шаг левой вперед (одновременно оба партнера), прогнуться; 2-и. и. ; 3- то же с правой ноги; 4- и. и. , подтягивание в висе лежа и в висе; «мост» на положения соя, ноги врозь с помощью партнера.
III Заключительная часть (5 мин. )
Построение. Подведение итогов.
Игра на внимание «Класс смирно!»