План-конспект урока 35
Кроль на спине 5 х 25, старт. 10 класс (юноши)
Место проведения: Плавательный бассейн
Инвентарь доски.
Тренер-преподаватель: Белокопытова М. Р.
Дата и время проведения: 02. 12. 2014г. в 13. 10
Цели и задачи;
- совершенствование плавания кролем на спине.
- совершенствование стартов.
пп частьСодержание тренировкиДМетодические указания
Подготовительная часть 15мин. Построение объяснение цели и задачи тренировки1Обратить внимание на форму (шапочки, купальный костюм)
Разминка на суше2Проводит дежурный.
Разминка в воде:
а) 5х25 кроль на груди;
б) 5х25 кроль на спине;
в) 5х25 брасс; 12
4
4
4Обратить внимание на технику плавания
Основная часть
t
v
x
è
ì
F
H
f
h
F
H
摧涣H
h
葝q葞q摧涣Ԁh
j
n
p
z
. . Плавание кроль на спине с доской, руки прямые над головой 5х25 , работа ног. 5Внимание на работу ног, положения тела в воде
2. Плавание без помощи рук 5х25, работа ног. 5Внимание на работу ног,
3. Плавание кроль на спине с доской между ног 5х25, работа рук 5Положение тела в воде.
4. Старт от борта 10р. 4
5. Старт с тумбочки10р. 4
6. Игра «Цапли» 2Следить за техникой
Заключительная часть 5мин. 1. Подведение итогов2 Оценки, Д/З
2. Объявить победителей2
4. Выход из чаши в душ1
Страницы: 1