чках мы шагаем.
-Руки за спину кладем. И на пяточках идем.
-Раз – два, раз – два –
Выше ноги детвора.
-По извилистым дорожкам потихоньку мы идем.
-И снова наши ножки шагают по дорожке
Вот полянка на пути.
Ты полянку обеги,
â
ä
Ü
à
â
–
œ
ᔗ깨茾ᘀと氬㔀脈䩃$䩡$ᔗ깨茾ᘀ硨鈼㔀脈䩃$䩡$ᘑ蹨ⱶ㔀脈䩃$䩡$ἀä
š
œ
м стулья в руки мы берем.
По полянке мы шагаем, спинку ровно выпрямляем.
-Раз, два остановились.
-А теперь поторопись. В три колонны становись.
Основные упражнения
1. И. П. : о. с. – стоя за стулом, руки опущены. 1 – посмотреть на стул, опустив голову, 2 – отвести голову вправо, 3 – назад, 4 – влево, 1 – снова на стул.
2. И. П. : сидя на стуле, ноги в стороны, руки на поясе. 1 – наклон корпуса вправо с рукой, 2 – И. П. , 3 – наклон корпуса влево, 4 – И. П.
3. И. П. : сидя на стуле, руки на поясе. 1 – поднять руки вверх в стороны, ноги выпрямить, 2 – И. П.
4. И. П. : стоя, пятки вместе носки врозь, одна рука на спинке стула, вторая на поясе. 1 – глубокий присест, рука в сторону, 2 – И. П. То же со сменой положения рук.
5. И. П. : стоя за спинкой стула на расстоянии вытянутых рук. 1,2,3 – пружинистые наклоны вперед, 4 – И. П. , руки на пояс.
6. И. П. : лежа на сиденье стула (нижняя часть живота и бедра, руки и ноги опущены. 1 – оторвать от пола руки и ноги, прогнуться, 2 – И. П.
7. И. П. : лежа на полу, руки вдоль туловища, голени на сиденье стула. 1 – оторвать спину от пола, прогибаясь, 2 – И. П.
8. И. П. : стоя за стулом, руки на поясе. 1 – 12 – прыжки на двух ногах вокруг стула, 1 -12 – ходьба на месте. Повторить 2-3раза.
Перестроение, ходьба со стульчиками, расстановка их на места. Ходьба по кругу.
Выполнение дыхательного упражнения:
«Подуй н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>