забегания
10 мин
Контролировать частоту выполнения и следить , чтобы спортсмены не мешали друг друга
Основная
1
Акробатические упражнения в движения в движении вдоль ковра
-Кувырки вперед и назад , со стойкой на руках
-Кувырки со страховкой
-Передвижения ползком
-Прыжки с колен на ноги
-Подьем разгибом
-Кувырки в длину и высоту
-Ходьба на руках
12 мин
Контроль правильности исполнения
Контроль техники безопасности
2
Технология проблемного обучения(определить рациональную последовательность подготовительность(обманных )движений илиили приемовдля проведения броска подхвата под одну ногу. Обьяснение новых упражнений.
-Перед выполнением броска подхват под одну ногурасмотретьположение противника , пытающегося провести броскс захватом ноги
-Выполнение броска подхват под одну ногу после зацепа изнутри.
- Выполнение броска похват под одну ногу с падениепослезахода за соперника
10 мин
Обратить внимание наследущее:
-Плотность захвата
-Положение маховой ноги
3
Отработка техники выполнеия новых упражнений
20 мин(по 10 мин.
Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта
Заключительная
1.
В парах борьба за захват
7 мин
Задача взять захват и удержать его в течении 5 секунд
2.
Подкачка : отжимания , пресс(Серии 10 подхдов по 10 повторений)
3.
Подведение итогов занятий
3 мин
Отметить ошибки , похвалить лучших
Страницы: << < 1 | 2