разТемп средний
3И. п. – ноги врозь, палка вверх
1-2 – пружинящие наклоны в сторону
3-4 – вернуться в и. п.
5-8 – то же, с наклонами в другую сторону4-5 раз в каждую сторонуТемп быстрый
4И. п. – ноги на ширине плеч, палка вертикально перед собой, хват обеими руками за верхний конец палки. Отпустить палку, сделав при этом хлопок в ладоши перед собой, за спиной, поймав затем палку4-6 разТемп быстрый
5И. п. – лежа на животе, палка стоит вертикально на полу, хват за конец внизу прямыми руками (левая над правой)
1-8 – поочередно перехватывая палку правой и левой рукой вверх, приподнять плечевой пояс.
1-8 – поочередно перехватывая палку в обратном направлении вернуться в и. п. 4-5 разТемп средний
Смотреть на руки
6И. п. – левая нога перед правой (в шаге) руки на поясе, палка на полу между ногами
1- прыжком сменить положение ног
2 – прыжком вернуться в и. п. 10-12 прыжковТемп быстрый
Страницы: << < 1 | 2