гом, между бёдер (уделить данному упражнению основное внимание и довести количество циклов движений руками
в одном скольжении до 4-5); в скольжении на груди с надувным кругом между бёдер, руки вытянуты вперёд, выполнить одной рукой 3-5 циклов движений кролем; то же другой рукой; то же, но в и. п. руки вытянуты у бёдер;
5. закрепление умения плавать на груди и спине с помощью движений ногами кролем
(использовать и. п. , в котором одна рука вытянута вперёд, другая у бедра);
6. выполнение индивидуальных заданий (не более 5 мин).
Задание на дом: выполнить движения руками, как при плавании кролем /стоя перед зеркалом, повторить 3 раза по 15 движении/; выполнить движения руками, как при плавании кролем, растягивая резиновый амортизатор в положении стоя в наклоне вперёд (повторить 2-3 раза по 15 движений).
Страницы: << < 1 | 2