нтенсивности.
Помимо указанных классификаций существуют и иные классификации упражнений: по воздействию на различные системы и функции организма (на развитие органов дыхания, кровообращения, вестибулярного аппарата и т. д. ), по снарядовому признаку (без снаряда, со снарядами и пр. ), по предметным формам применения (гимнастика, спорт, игры, туризм); по числу занимающихся, выполняющих упражнения (без партнера, с партнером).
Давайте проанализируем данный комплекс по влиянию (воздействию) на различные системы и функции организма.
Выше приведённые упражнения (комплекс утренней гимнастики) плодотворно влияют на организм и приводят в работоспособное состояние. Усиливается ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь, улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, так как задействованы все группы мышц.
Вместе с тем данный комплекс не вызывает утомления потому, что выбрано оптимальное количество повторений для данного возраста, тем более проводится на свежем воздухе. Комплекс составлен в определенной последовательности выполнения упражнений: ходьба, упражнение типа "потягивание" с глубоким дыханием, упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног. Многие упражнения выстроены так, что после работы одной группы мышц работают другие или после работы одной руки, работает другая.
Русский физиолог И. М. Сеченов доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности после утомительной работы одной рукой наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей ранее рукой.
Важную роль играет также применение разли
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>