Структура и содержание комплекса физических упражнений на примере одной из систем физической культуры
Муниципальное Бюджетное
Образовательное Учреждение
"Средняя
общеобразовательная школа 40"
Учитель физической культуры.
Курган,2016 г.
Оглавление
Введение 2-3
Комплекс упражнений утренней гимнастики 4-5
Основная часть 5-7
Заключение 8
Литература 9
Введение
Утренняя гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. После пробуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность. Утренняя гимнастика тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др. ). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.
У людей, систематически занимающ
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>