Будьте готовы попробовать другую стратегию.
2. Социальная тревожность
Как бороться с неуверенностью, вызванной неудачей:
Дайте себе время, чтобы прийти в себя и адаптироваться к новым условиям;
Не замыкайтесь в себе и продолжайте делать то, что интересно и вызывает любопытство;
Больше общайтесь с друзьями и семьей, чтобы отвлечься от плохих мыслей и почувствовать себя в безопасности;
Поговорите о вашей неудаче с людьми, которым вы доверяете;
Не сдавайтесь и продолжайте упорно идти к своей цели;
Будьте готовы попробовать другую стратегию.
3. Перфекционизм
Как бороться с перфекционизмом:
Оценивайте себя по усилиям, которые вы приложили, -- это в нашей власти, -- а не по результату, который часто от нас не зависит;
Задайте себе вопрос: если вы будете работать еще на 10 идеальнее, повлияет ли это на результат? И если нет, не стоит тратить время и силы;
Перфекционизм строится на принципе "все или ничего". Постарайтесь видеть не только белое и черное, но и их оттенки. Учитываете ли вы обстоятельства, когда оцениваете себя? Научились ли вы чему-то новому, даже если результат не был идеальным?
Самооценка перфекционистов неустойчива. Они довольны собой, когда у них все идет идеально, и ненавидят себя, когда дела идут так себе. Учитесь любить себя несмотря ни на что.
Тренинг:
"Крылья уверенности"
1. Цель упражнения тренинга: открыть для себя новые энергетические возможности.
Необходимо удобно сесть или лечь и сознательно вызвать в себе ощущения, которые у вас ассоциируются с уверенностью. Для этого надо порыться в памяти, вспомнить и заново пережить несколько ситуаций, при которы
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>