тии и др. )
- Как вы обычно справляетесь со своей тревожностью и страхами? (обсуждение житейских способов снижения тревожности).
Существуют эффективные приёмы коррекции тревожности и страхов, с которыми мы и познакомимся (СЛАЙД 2).
1. Упражнение "Приятное воспоминание".
Детям предлагается представить себе ситуацию, в которой они испытывали полный покой, расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию.
Обсуждение трудностей, результатов, чувств.
2. Релаксация «Место покоя»
Дети садятся удобнее на стулья, расслабляются, закрывают глаза и визуализируют то, что говорит психолог. Играет музыка для релаксации.
Обсуждение трудностей, результатов, чувств.
Игра-пантомима "Испуганный ежик".
Дети передвигаются по помещению и изображают испуганных ежиков с помощью мимики и жестов.
3. Упражнение "Глубокое дыхание"
Рассказывается о значении дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд.
- Давайте попробуем.
Обсуждение трудностей, результатов
4. Упражнение "Мысленная тренировка"
Ситуация, вызывающая тревогу, заранее представляется во всех подробностях, трудных моментах, вызывающих ее переживания, тщательно, детально продумывается собственное поведение.
- Выберите одну из своих тревожных ситуаций в школе и проведем упражнение.
Обсуждение трудностей, результатов.
5. Упражнение "Доведение до абсурда".
Можно проиграть очень сильную тревогу, страх, делая это как бы дурачась. Выбрать добровольцев и провести демонстрационное упражнение для остал
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>