но выдохнуть. Это упражнение повторить 4 раза.
2. Воздух вдыхать небольшими отрывками. Задержать воздух на 8 секунд и медленно выдохнуть. Это упражнение повторить 4 раза.
3. Воздух вдыхать небольшими отрывками. Задержать воздух на 8 секунд и выдохнуть воздух небольшими выдохами. Это упражнение повторить 3 раза.
4. Вдохнуть воздух через нос, а выдохнуть через рот. Повторить 3 раза.
Страницы: << < 9 | 10 | 11