омендации по организации совместных занятий физическими упражнениями и, в частности, по двигательному режиму, утренней гигиенической гимнастике, спортивному часу и семейному дню здоровья.
Навыки и умения, применяемые учащимися при самостоятельных занятиях, усложняются от класса к классу. Усложняются и расширяются и теоретические основы самоконтроля. Особенно наглядно это проявляется при самостоятельной работе по развитию двигательных качеств. Здесь необходим тщательный и сознательный самоконтроль за реакцией организма.
Обучаясь контролю за нагрузкой по пульсу, ученики сначала определяют пульс в относительном покое на уроках. Внимание учащихся обращается на способность организма приспосабливаться к нагрузкам: чем быстрее пульс приходит в исходное состояние, тем тренированнее организм.
Овладение методами самоконтроля помогает ученикам вести наблюдения за состоянием здоровья и уровнем работоспособности. Систематические самонаблюдения приучают ребят сознательно относиться к занятиям физической культурой, вести здоровый образ жизни, использовать физические упражнения для укрепления и сохранения здоровья, физического совершенствования.
Страницы: << < 1 | 2