Қимылды ойындар жинағы

зілісі, "Египтянші", "Отын", "Жүргінші", "Балдырған", "Түтікше", "Шар", "Ояну", "Демалыс".
С а п қ а т ұ р у ж ә н е с а п қ а қ а й т а д а н т ұ р у. Сапқа тұрып, бір-бірінің артынан және шашыраңқы күйде жүріп, алаңды айналып қатарға қайта сапқа тұру. Орнында тұрып оңға, солға бұрылу.
Қимылды ойындар Ж ү г і р у г е а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Автомобильдер", "Торғайлар мен мысық".
С е к і р у г е а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Қалпақты атып түсір", "Ұя".
Е ң б е к т е у, ө р м е л е у г е а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Кесіртке", "Жыландар".
Л а қ т ы р у, қ а ғ ы п а л у ғ а а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Алшы", "Доп соғу"
К е ң і с т і к т і б а ғ д а р л а у ғ а а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Кім кетті?", "Өз жұбыңды тап"
Нүктелі - сауықтыру массажы
1 нүкте - кеуденің жоғары және орта тұсы
2 нүкте - кеуденің негізгі тұсы
3 нүкте - төменгі жақ бұрышының төменгі бөлігі
4 нүкте - мойынның үстіңгі бөлігінің екі жағы
5 нүкте - кеуденің бірінші омыртқасы мен мойынның жетінші омыртқа аралығы
6 нүкте - құлақ қуысы бұлшықетінің 1-1,5 см алдыңғы жағы
7 нүкте - мұрынның екі жағы
8 нүкте - қастың үстіңгі жақ аумағы
9 нүкте - қолдың бас бармағы мен сұқ саусағының арасы
Тратака Көзбен шеңбер жүргізу. Көзді сығырайту. Көзді бір нүктеге түйістіру.
Релаксация "Қысқы орман", "Күз", "Теңіз өмірі".
Спорттық жаттығуларВ е л о с и п е д п е н с ы р ғ а н а қ т е б у. Екі және үш аяқты велосипедпен темпті өзгерте отырып, жылдамдықты арттырып сырғанау.
Ж ү г і р у а л а ң ы. Жүру, қолды