И. П. основная стойка руки вверх.
Плавно опустить руки вниз, наклоняясь вперед, сгибая ноги, завести руки назад. Задержаться в этом положении на 2 сек.
Выпрямляя ноги, плавно подняться, поднять руки вверх.
Контроль ЧСС за 10 сек. 10 мин.
12 р.
12 р.
10 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
Чёткое построение.
Учащиеся выполняют упражнение подготовит. -10р. основновная -12 р.
Выполняется красиво и пластично.
Ноги не сгибаем.
Руки прямые.
Следим за дыханием.
Спину держать прямо, подбородок к груди не прижимать.
Выполняется красиво и грациозно.
Напомнить норму ЧСС.
2. Основная часть урока:
Знакомство учащихся с последовательно-стью выполнения упражнений на брусьях.
Упражнение на брусьях.
Подъем махом вперед (юноши).
Подъем переворотом на верхней жерди (девушки).
Знакомство учащихся с последовательно-стью выполнения опорного прыжка через козел.
Опорный прыжок через козла.
1 . Прыжок ноги врозь.
Контроль ЧСС за 10 сек. 32 мин.
Инструктаж по технике безопасности.
Ноги прямые
Наличие страховки при соскоке
Следить за силой толчка и маха ноги
Инструктаж по технике безопасностиСледить за правильным толчком.
Страховка при приземлении
3. Заключительная часть урока.
Построение.
Подведение итогов урока, выставление оценок.
3 мин. Прокоменти -ровать оценки за урок.
Страницы: << < 1 | 2