выдыхая – съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторяют трижды, затем желающие делятся впечатлениями. Можно повторить упражнение с открытыми глазами еще 3–4 раза.
Заключение
Чтобы избежать синдрома эмоционального выгорания:
старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки;
учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относитесь к конфликтам на работе;
как ни странно это звучит - не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими.
Помните: работа - всего лишь часть жизни.
список используемой Литературы:
Бойко В. В. «Энергия эмоций». – СПб. : Питер, 2004. - 474 с.
Бурлачук Л. Ф. , Морозов С. М. «Словарь-справочник по психодиагностике». —СПб. : Питер, 2001
Вачков И. «Профессиональные стереотипы: выдумка или реальность?»// «Школьный психолог. » - 17. – 2003. – С. 12-13.
Глауберман Д. «Радость сгорания: как конец света может стать новым началом. » – М. : ООО Издательство «Добрая книга», 2004. – 368 с.
Малых С. Б. , Кутузова Д. А. «Психолог и стресс. »// «Вестник практической психологии образования. » - 1. – 2004. - С. 28-33.
Орел В. Е. «Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования и перспективы. »// «Психологический журнал. » – Том 22. - 1. – 2001. – С. 90-101.
Романова Е. С. , Горохова М. Ю. «Личность и эмоциональное выгорание. »//»Вестник практической психологии образования. » - 1. – 2004. - С. 18-23.
Ромек В. , Ромек Е. «Тренинг наслаждения. » – СПб. : Издательство «Речь», 2003. – 160 с.
Самоукина Н. В. «О проблемах практического психолога. »// «Журнал практического психолога. » - 6. – 2002. – С. 3-14.
Сиднева С. «Плата за мастерство. О профессиональной деформации психолога. »// «Школьный психолог. »- 6. – 2005. – С. 11-1
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 > >>