Физическая культура

ли на листик. . .




Основная часть
ОРУ с флажками.
1. И. п. о. с. руки опущены
1 - флажки вперёд
2 - вверх
3 - в стороны
4- и. п.
2. И. п. о. с. руки внизу
1,3 - шаг правой (левой) вперёд, руки в стороны
2,4 - и. п.
3. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью
1,2 - отведение согнутых рук
3,4 - прямых
4. И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны
1,3 - поворот вправо (влево), соединить флажки
2,4 - и. п.
5. И. п. о. с. руки на поясе
1,3 - присесть, флажки вперёд
2,4 - и. п.
6. И. п. о. с.
1,3 - прыжки, ноги в стороны, руки с флажками в стороны
2,4 - и. п.
Перестроение в 1 колонну.
Основные виды движений:
Средняя/Старшая
1. Бег- Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, в разном темпе, выполняя задания по сигналу.
2. Бросание мяча вверх двумя руками и ловля двумя руками
3. Бег в колонне по одному, врассыпную.
4. П/ и ""Птички и кошка""
5 мин
Ср/ ст
6/8 раз




6/8 раз




6/8 раз





6/8 раз





6/8 раз




6/8 раз








2 раза


2 раза



2 раза



4 мин.

Руки прямые, темп чередуем.





Ноги в коленнях не сгибаем, темп чередуем.



Спина прямая, выпремляем руки до конца, темп чередуем.




Глубже поворот, темп средний.




Спина прямая, темп чередуем.




На носочках, темп чередуем.








На носочках, дышим носом, темп чередуем.