аждого пациента в отдельности.
Некоторые из этих упражнений вы можете выполнять дома самостоятельно.
Разведите руки в стороны и сожмите их в кулак. Затем согните руки над плечами с небольшим напряжением и опустите их, разожмите кулаки. Сначала выполняйте упражнение не более 10 раз.
Встаньте по стойке "смирно" и положите руки на бедра. Согните правую ногу и сделайте шаг вперед, затем то же самое сделайте левой ногой. Повторяйте упражнение 6 раз каждой ногой.
Положите руки на пояс и сделайте несколько всем корпусом сначала в правую, а затем в левую сторону.
Сядьте, положите руки на грудь. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните. При этом нужно сильно надавливать руками на грудную клетку.
После выполнения упражнений начните дышать спокойно и глубоко. Походите на месте в среднем, привычном темпе около 2 минут. Гимнастику лучше всего выполнять как утром, так и вечером. Займет она не более 10 минут.
Отличным дополнением к лечению и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы является применение различных ванн, в частности газовых (углекислых, сероводородных). Они повышают тренированность мышцы сердца, восстанавливают ее работоспособность.
Страницы: << < 2 | 3 | 4