ки знали о благотворном влиянии на здоровье растительной пищи и перерывов в употреблении мясной пищи. Такие перерывы они называли постами, во время которых употреблялись только растительная пища.
Прием пищи – не менее важное дело для человека и его организма.
Для того чтобы ходить, говорить, играть и даже думать, нам нужны силы. Откуда же они берутся, если в нас нет батареек, и мы не включаемся в розетку? Наши батарейки – это пища, которую мы едим.
С пищей мы получаем для себя вещество и энергию. Вещество нам необходимо для роста и обновления нашего организма. Энергия – для его работы.
Для того чтобы организм получил из еды нужные вещества и энергию, у него на службе есть пищеварительная система. От ее работы во многом зависит здоровье человека.
Пищеварительная система сложна по своему строению. Представь, что она «варит пищу у тебя внутри. Она «разваривает» ее так, чтобы твой организм мог ее воспользоваться.
Сколько нужно есть?
Когда это лучше делать?
Конечно, утром, днем и вечером. Люди даже придумали названия для этих обязательных и регулярных приемов пищи: завтрак, обед и ужин.
Твой организм не любит, когда ты ешь на ходу или начинаешь заниматься спортом после еды. Значит, нужно есть в спокойной обстановке. А после этого позволь организму переварить пищу. Ему на это потребуется час-полтора.
Есть следует столько, чтобы не быть голодным. Помните, что переедать очень вредно. Организм может к этому привыкнуть. Он станет откладывать лишние вещества в запас и накапливать их, накапливать!
Что же будет с твоей фигурой? А если ты вдруг решишь есть меньше, организм начнет возмущаться и заявит, будто он умирает от голода. И поверь, что переспорить его очень трудно.
Ì
Маленькие хозяюшки с помощью книжки Николая Пав
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>