овью. Что же делать? Бежать к врачу и пить таблетки? Ни то, ни другое не понадобится, если заниматься дыхательной гимнастикой. Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь.
Когда человек дышит ртом, во рту становится сухо. Да и микробам легче забраться в дыхательные пути - гортань, трахею и бронхи.
Правильное дыхание через нос, воздух в носу согревается, задерживается пыль микробы и чистый теплый воздух проникает в бронхи и легкие. Поэтому чтобы не болеть надо научиться правильно дышать. Для этого мы с вами сделаем интересные и полезные упражнения.
1. Большой и маленький
Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, затем присесть, обхватив руками колени и одновременно произнеся "ух", спрятать голову за коленями - показывая, какой он маленький.
2. Паровоз
Ходите по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
3. Летят гуси
Медленно и плавно ходите по комнате, взмахивая руками, словно крыльями. Руки на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося "г-у-у". Повторите с ребенком восемь-десять раз.
4. Аист
Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз.
5. Дровосек
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>