/>
Жаттығуларды біркелкі жасау.
Барынша тыныс алу.
5.
Жалпы дамыту жаттығулар.
1)Екі қол алдыға созып жоғары, төмен түсіру.
1-қол алда,2-жоғарыда ,3-төменде,4-қол жанда.
2) Екі қол иықта қолды артқа , алға айлантыру. 1-2 алдыға,3-4 артқа
3) Қол кеуде алдында оң , солға созу. 1-2оңға, 3-4солға.
4) Оң қол жоғарыда сол қол белде бүгілу.
5) Екі қол белде оңға, солға бұрылу. 1-2 оңға ,3-4 солға.
6)Қолдар белде .
1,2,3 еденге тигіземіз 4 қолдар белде тұрамыз.
7)Қолдар жоғарыда. 1-қолдар жоғарыда,2- еңкейеміз, 3-отырамыз, 4-тұрамыз.
8) Бір орында секіреміз. 1-дегенде аяқтарды ашамыз, қолдарды жанға созамыз,2-дегенде қолдар жоғарыда аяғымызды
қосамыз,3-дегенде қолдар жанда , аяғымызды ашамыз,4-дегенде қолдар жанда аяқтарымыз бірге.
9)Бір орында жүру.
5мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
Әр жаттығуды талапқа сай орындау керек.
Қолдарды бүкпей дұрыс ұстауларын қадағалау.
Дізелерін бүкпей дұрыс ұстауларын қадағалау
Қолмен аяқ үйлесімді болуын қадағалау.
Қолмен аяқ үйлесімді болу керек.
Негізгі бөлім.
25-28 мин
Сабақтың тақырыбы:Допты алып
жүріп,екі қадам жасап торға салу.
1)Допты оң жақтан екі қадам
жасап торға салу.
2)Допты сол жақтан екі қадам
жасап торға салу.
3)Допты орыннан екі қолмен
торға лақтыру
Оқушыларға тапсырманы
орындату
Оқушыларды сапқа
қойып,кім көп себетке допты түсіреді ойы
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>