нь: утром и вечером. Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляется кариес. Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Что значит умеренность? Сократу, древнему философу, принадлежат слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно. А что значит разнообразие? . Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые нужны организму. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Это мед, гречка, изюм, масло. Другие продукты помогают строить организм и делать его более сильным. Это творог, рыба, мясо, яйца, орехи. Некоторые продукты содержат много витаминов, они помогают организму расти и развиваться. Это фрукты и овощи. Но не менее важным правилом является следующее: пищу нужно тщательно пережевывать. А есть надо всегда в одно и то же время.
А сейчас выполним следующее задание. Определите, как надо правильно питаться. Это задание поможет сформулировать правила рационального питания.
13. Полезно - вредно
1. Постоянные бутерброды. (Вредно. )
2. Свежевыжатый сок. (Полезно. )
3. Свежие овощи, фрукты. (Полезно. )
4. Жареная картошка. (Вредно. )
5. Острые приправы. (Вредно. )
6. Газированная вода. (Вредно. )
7. Регулярное питание. (Полезно. )
8. Молочные продукты. (Полезно. )
9. Крепкий кофе. (Вредно. )
Правила рационального питания
1. Воздерживайтесь от жирной пищи.
2. Остерегайтесь очень острого и соленого.
3. Сладостей тысяча, а здоровье одно.
4. Овощи и фрукты - полезные продукты.
В нашей стране много людей, возраст которых перевалил за 100 лет. Долгожители считают, что есть секреты до
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>