-3).
4
l
n
š
º
Â
Ê
Ò
Þ
ê
ì
î
ð
ò
ì
ð
ò
,
$
,
4
6
8
:
Z
ž
Þ
à
,
2
4
8
:
ž
Ð
Ò
Ö
Ü
Þ
à
à
愁Ĥ摧8ᨀ с систематическими повторениями (игровая модель – оборона/атака, атака/оборона, оборона-атака-оборона, перемещения по отношению мяча). Более требовательная концентрация, увеличение сложности упражнений, вместе с увеличением продолжительности этих упражнений, которые должны быть более отдалены от игрового дня.
Физическая направленность: специальная выносливость.
Пятница:
Работа над совершенствованием или развитием индивидуальных/групповых технико-тактических действий. Обучение и улучшение индивидуальных характеристик футболистов в игровой модели.
В тренировочном процессе использовать Быстрое мышление и исполнение. Начало восстановления к предстоящему матчу.
Совершенствование или развитие индивидуальных качеств футболистов в групповых и коллективных технико-тактических действиях: работа одной линии, двух линий или коллективные действия. Уменьшить сложность игровых действий и требования меньшей концентрации, чем в предыдущий день. Занятия без или с малым сопротивлением, с ограниченной продолжительностью и паузами.
В упражнениях, игроки должны уметь быстро принимать решение своих действий и их реализации. Упражнения должны быть короткими и без высокой интенсивности. Количество повторений не должно быть большим.
Например: атакующие действия, завершения с наименьшим сопротивлением (высокая скорость выполнения). Ограниченные пространства, где мяч перемещается с большей скоростью (быстрое принятие решения).
Суббота:
Подготовка к матчу и активное восстановление. Восстан
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>