сокая, гибкая и нескользкая подошва. Жёсткая подошва вызывает быстрое утомление мышц, провоцирует их ослабление. Кроме того, обувь с жёсткой подошвой соскакивает при ходьбе. Проверить гибкость подошвы просто — попробуйте поднять туфли за носок, удерживая пятку. Оптимальная гибкость — 25 градусов. Обувь с излишне мягкой, легко гнущейся подошвой тоже не подойдёт — она не будет амортизировать удар пятки.
В качестве сменной обуви не годятся:
тапочки — мягкий задник и отсутствие ремешка не обеспечивают достаточной фиксации стопы и пятки;
кроссовки — они вызывают расслабление и снижение свода стопы, ноги в них будут потеть;
летняя обувь (босоножки или летние туфли на каблуках с зауженной носовой частью). Высокий каблук нагружает передний отдел стопы, что приводит к поперечному плоскостопию и держит икроножные мышцы в тонусе, провоцируя варикоз. 9
1. 5. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДИКА
В течение апреля 2016 года была измерена высота каблука учениц ОСШ 27 с 5-го по 11-ые классы. Эксперимент проводился на базе ОСШ 27. В данном эксперименте приняло участие 30 учениц. Каблук измеряли в сантиметрах с помощью линейки, данные округляли до целого числа. При этом мы учитывали, что длина каблука отсчитывается не от пола, а от основания высоты подошвы под пальцами ног. Дело в том, что многие дизайнеры делают подошву под пальцами довольно толстой, до 2-3 сантиметров. Это позволяет дополнительно приподнять стопу и сделать человека выше. Каблук в такой обуви может достигать длины 11 сантиметров от пола до пятки, но фактически пятка будет приподнята по сравнению с пальцами стопы не на 11, а на 8-9 сантиметров (Приложение 1).
В апреле 2016 года провели анкетирование среди учениц 5-11 классов ОСШ 27, в опросе приняло участие 30 респондентов. Анкета включала в себя 5 вопро
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>