яции около 10 раз.
2. Расслабляем глаза и активизируем кровоток.
Зажмурьте глаза очень сильно и напрягите мышцы лица и шеи. Дальше задержите дыхание на 10 секунд и не расслабляйтесь. Когда закончится последняя секунда - быстро вдохните, при этом широко открыв глаза и рот.
3. Массажируем глазные яблоки.
Положите на веки кончики пальцев и сделайте десять раз быстрые, но легкие движения. Мышцы глаз под пальцами ощущаться не должны! После отдохните с закрытыми глазами пару минут и повторите массаж еще дважды.
4. Вглядываться внимательно в какой-нибудь отдаленный предмет, затем перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи.
Повторить это упражнение несколько раз.
Вообще, полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.
Статья подготовлена учителем биологии
Рочевой Марией Евгеньевной.
Ресурсы:
1. Офтальмологический портал -
http://www. vseoglazah. ru/eye-diseases/computer-vision-syndrome/
2. Компьютерный зрительный синдром http://proglaza. ru/bolezniglaz/komputerniy-zritelniy-syndrom. html
3. Компьютерный зрительный синдром http://ozrenii. com/story/kompyuternyy-zritelnyy-sindrom
Страницы: << < 2 | 3 | 4