"Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "На пра-во!", "На ле-во!", "Кру-гом!"
oo на носках, руки вверх.
oo на пятках, руки за голову
oo на внешней стороне стопы, руки на пояс
oo на внешней стороне стопы, руки на пояс
oo в полуприседе, руки вперед
oo с выполнением махов ногами на каждый шаг, руки вперед
oo с высоким подниманием бедра
oo с захлестыванием голени назад
oo приставным шагом правым плечом вперед
oo приставным шагом левым плечом вперед
oo спиной вперед
И. п. ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-4 - круговые вращения головы влево
5-8 - круговые вращения головы вправо
И. п. - ноги на ширине плеч, левая рука вверху
1-4 - круговые вращения руками вперёд;
5-8 - круговые вращения руками назад.
И. п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью согнуты в локтях
1-2 - отведение согнутых рук;
3-4 - отведение прямых рук.
Наклоны туловища
И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон вперед прогнувшись, руки в стороны
2-И. п.
3-наклон назад, руки на пояс
4-И. п.
И. п. - О. с.
1-упор присев
2-прыжком упор лежа
3- прыжком упор присев
4-И. п.
Выпады
И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 - выпад левой, поворот туловища влево;
2 - выпад правой, поворот туловища вправо;
3 - 4 - то же самое
Прыжки
И. п. - О. с.
1-прыжком ноги врозь, руки в стороны
2-И. п.
3-прыжком ноги врозь, руки вверх
4-И. п.
Работа в парах
Работа в тройках: Передача мяча от груди.
Работа в тройках: Передача мяча с перестроением
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>