ловой
1 – наклон влево, руки вверх
2 – ИП
3-4 – то же вправо
4. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе
1-3 – поклоны вперед, руки вниз
4 – ИП
5. ИП – ОС, руки за головой
1 – присесть, руки вперед
2 – ИП
3-4 – то же самое
1-3 – пружинящие покачивания туловищем
Измерение ЧСС-10-сек
1- Совершенствования ловли и передачи меча на месте в движении.
Подводящие упр. С набивным мячом
1 Упр в кругу с набивным мячом передачи по кругу .
2- Передача через центор круга.
3- Передача через центор круга один мяч второй по кругу.
4- Передача через центор один мяч второй по кругу с приставным шагом в право в лево.
1-Передача на месте в шаге (вперед-назад)
2- Передача меча в парах на месте на
сближения - расхождения.
3- В движении в один удар с броском по кольцу. 2-мин
3-мин
3-мин
4-мин
6-раз
6-раз
6- раз
6-раз
6- разПоворот на пятке и носке
Руки прижать к туловищу.
Руки вверх - на затылок- на пояс –голова приподнята.
Следим за ногами что-бы не топали Упр выполняем по свистку по диагонали
Упр. На внимание.
Руки перед собой.
ì
8
T
V
º
Ì
Ò
–
ì
P
º
Ò
ö
M
M
摧䴙
M
M
M
M
摧䴙
h
M
M
Темп выполнения средний
Упр. На внимание.
Перестроение девочки-мальчики.
2-. Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления.
1-. Ведение мяча «змейкой».
2- Ведения меча змейкой обводим стойки.
3-Закрепление броска одной рукой от плеча в два шага:
1. Броском мяча в кольцо в два шага с обманным движением показ
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>