и поймать впереди.
3. Ловля и передача в прыжке.
6. Ведение мяча в парах с последующей передачей партнеру:
- правой, левой рукой;
- спиной вперед;
- правым боком левой рукой;
- левым боком правой рукой.
7. игра с заданием с передачами:
- после передачи, коснуться рукой гимнастической стенки;
Мяч на центр-дотронуться до мяча в движении в защитной стойке на скорость.
8. Перестроение по 4 команды .
30 сек.
30 сек.
1 мин.
2 мин.
1,5 мин.
2 мин.
1,5 мин.
30 сек.
"Становись!"
Пульс, запись своих данных, тренинг "Лови"назвать правила баскетбола при ловле.
Бег в двух колоннах с возвратом по боковым линиям.
Музыкальное сопровождение.
Дистанция 3 метра, поворот в удобную сторону.
Менять сторону вращения.
Перестроить в две шеренги.
Контроль безопасности при ловле.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.
Вести мяч без зрительного контроля.
Выполнять по сигналу. Пульс.
Проигравший-выполняет сгибание, разгибание рук в упоре лежа. -2 раз
Основная часть (25 мин. )
1. 1. Совершенствование ведения, передач в специальных играх:
2. Игра- "Салки с ведением".
3. Игра - " 30 передач"
II. Совершенствование точности в игре " Попади в мяч"
команды располагаются по боковым линиям.
III. Совершенствование защитных действий в игре1) "собачка"
2) " защита укрепления"
.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>