шагами
15 мин
1 мин
2 мин
6 мин
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
2 мин
Физорг сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
Презентация
Руки прямые, амплитуда вращения шире
Туловище прямое
Ученики бегут в колоне, соблюдая дистанцию с изменением направления. Обратить внимание на постановку стоп.
Бег спиной: с носка ставится стопа
2.
Основная
20 мин
1. Стойка баскетболиста:
а)принять стойку, приподняться на носки. равномерно распределив тела на обе ноги; возвратиться в и. п.
2. Из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях
а) в шаге по сигналу принимают
б) в беге стойку баскетболиста
5 мин
Стойка является И. П. для всех приёмов с мячом и действий без мяча
Тяжесть тела равномерно распределяется на обе стопы расстояние между ними 40 см. колени согнуты. туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях. кисти расставлены вперёд в стороны и располагаются у груди
3. Перемещения:
а) ходьба - ускорение
б) бег на месте. ускорение
в) ускорение, повороты на 360, ускорение;
г) бег с изменением направления (змейкой)
- лицом вперёд
- спиной вперёд
д) приставными шагами
Подвижная игра " Охотники и утки"
10 мин
5 мин
Класс перестраивается по команде
&
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>