Баскетбол

br/>
10-12 раз

Руки в локтях выпрямлять


Руки в локтях не сгибать

Обращаю внимание на широкую амплитуду выполнения упражнения

Ноги в коленях не сгибать, рукой касаться носка



Спина прямая, выпад как можно глубже
II
Основная часть
25 мин


1. Передача двумя руками от груди в кругу
А)подбросить мяч вверх, хлопок перед собой, за спиной, поймать мяч, передать в кругу от груди двумя руками;
б) вращение мяча вокруг туловища, передача двумя руками от груди
в) поворот на одной ноге, передача двумя руками от груди;
г) передача от груди двумя руками на быстроту;
д)три ведения на месте правой рукой, передача двумя руками от груди
е)то же левой рукой;





ж) ведение мяча по кругу друг за другом правой рукой;
з) то же левой рукой;
20 мин
10 раз

10 раз
10 раз
20 раз
10раз
10 раз





3 раза
3 раза

Ученики построены в две шеренги лицом друг к другу.
Стараться мяч не терять на пол, к груди мяч не прижимать, обращаю внимание на положение пальцев на мяче(руки образуют "воронку") во время передачи и ловли мяча;


Проигравшая пара отжимается 2раза

Ноги слегка согнуты, плечо не прижимаем, движение рукой вверх-вниз, пальцы "жёсткие", разведены в стороны; стараемся,чтобы мяч выше груди не подпрыгивал.
Перестроение в две колонны, у каждой колонны по два мяча.
Стараемся мяча не потерять.
Выполнение задание не на скорость, а на правильность.


2. Игра в мини-баскетбол.
5 мин

III
Заключительная часть
7мин


1. Салки с мячом(25,27. Ноября 2015г)
2. Мяч ловцу(23. 11. 15)