Қазақ күресінің тактикалық және техникалық дайындығы

Сабақ тақырыбы: Қазақ күресінің тактикалық және техникалық дайындығы
Сабақ мақсаты:
1. Білімділік -- оқушыларды жылдамдыққа, күштілікке, ептілікке үйрету
2. Дамытушылық -- ағзаны шынықтыру, денсаулықты нығайту
3. Тәрбиелік -- жан-жақты тәрбие арқылы ақыл-ой, эстетикалық, адамгершілік және еңбек тәрбиесіне ықпал ету
Өткізілетін жер: Спортзал
Құрал жабдықтар: ысқырғыш, секундомер, секіртпе, жгут
Уақыт: 45 мин


Сабақ мазмұны
Уақыт мөлшері
Методикалық нұсқау
1
Кіріспе бөлім 15 мин

1. Сапқа тұрғызу салемдесу
2. саптағы жаттығулар
онға, солға, шұғыл бұрылу
3. жүру жеңіл жүгіру
4. оң иықпен алдыға
5. сол иықпен алдыға
6. артпен жүгіру
7. аяқты алдыға сермеп жүгіру
8. аяқты артқа сермеп жүгіру
9. алдыға, артқа домалау
10. құлау әдісін жасау
11. дөңгелек жасау
12. секіру жаттығулары
13. саптағы дене жаттығулары
14. тыныс алу жаттығулары
1
2
5
5-6 рет
5-6 рет
2 айналым
4-5 рет
4-5 рет
2-3 рет
3-4 рет
5-6 рет
3-4 рет
5
2
Киімдерін тексеру, тәртіпті сақтау
Дұрыс жасау
Ара қашықты сақтау
Қолды алдыға айналдыру
Қолды артқа айнадыру
Сол иықпен қарау
Биік көтеру
Қолмен тигізу
Қадағалау
Көрсету сақтандыру
Биік секіру
Оқушының орындауы
1-2 дем алу, 3-4 дем шығару
2
Негізгі бөлім 25 мин

1) Сапқа тұрғызу, екі топқа бөліп әр оқушыға күрестің әдісін көрсетіп, дайындық жаттығуларын жүргізу
2) Бір-біріне қарама - қарсы тұрып, имитация жасау
3) Жгутпен әр оқушыға тапсырма беріп, әдісті қолдану түрлерін жасау
4) Жалпы дене жаттығулары
5) Күштемелі жаттығулар жүру, тыныс алу жаттығулары
5
10-15 рет
5
20-30 рет
5