і биік көтеріп жүгіру, оңға және солға қарай тіркеме адыммен жүгіру, артпен жүгіру, алмен жүгіру. қаз жүріс терең жүріп демалу. Сапқа тұру. қатармен саналу 1-2-3ке санал
Бір орыннан және қозғалып жасалатын жаттығулар:
Б. қ. аяғымыз иық көлемінде қалымыз белде басымызды айналдырамыз
Б. қ. екі қолды алға және артқа айналдыру.
Б. қ оң қол жоғарыда сол қол төменде қолымызды алмастырамыз
Б. қ. екі қолды алға ұстап, оң аяқты сол қолға, сол аяқты оң қолға қарама-қайшы көтеру.
Б. қ. екі аяқты иық тұсында ұстап, алға иіліп тұру.
Б. қ. екі аяқты алшақ ұстап, бір орыннан отырып тұру.
Б. қ. 1 қолымыз жоғалыда созыламыз 2 тіземізді бүкпейміз қолымызды аяқтың ұшына тейгіземіз 3 отырамыз 4 тұрамыз
Б. қ қолымыз белде белді оңға 2 рет солға екі рет қозғалтамыз .
Б. қ 1оң аяқтың ұшына қолымызды тейгіземіз 2 жерге тейгіземіз 3 сал аяққа қолымызды тейгіземіз 4 бастапқы қалып
Ашық сұрақ
1. Дене жаттығулары кезінде біздің жүрегіміз бен өкпеміз неліктен еселеп жұмыс істейтінін айта аласыз ба?
2. Дене жаттығуларынан кейін жүрегіңіз неліктен жылдам соғады? Осындай жаттығулардан кейін сіз өзіңізді қалай сезінесіздер? Қызып терлейсіз бе
3. Жүгіру бойынша көңілді жаттығуларда біз қандай салауатты дағдылар қалыптастырамыз?
4. Секіруге арналған жаттығулар неліктен денеге жақсы ширату болып саналатынын айта аласыз ба?
Іс-әрекеттің әрбір түріне арналған кең алаң, ысқырық
Сабақтың ортасы
25 мин
Дене шынықтыру туралы негізгі білім. Мұғалім оқушыларды дене шынықтыру туралы ұғыммен, пән мазмұнымен, оның тарихымен, дене шынықтыру бөлімдерімен (жеңіл атлетика, қозғалыс және спорт ойындары, гим
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>