30-60 м-ге жүгіруді дамыту

Сабақтың конспект жоспары.
Дене шынықтыру сабағы 5 сынып.
Сабақ 2 ""200ж.
Сабақтың тақырыбы: 30-60 м-ге жүгіруді дамыту.
Сабақтың мақсаты: 1. 30-60 м жүгіру техникасын менгеру.
2. Жылдамдық дене қасиеттерін дамыту.
3. Күш - жігерді тәрбиелеу.
Өтетін орны:
Спорттық құрал-жабдықтар: Секундамер, сықырғыш

Реті
Сабақ мазмұны
Уақыты
Нұсқаулары
Кіріспе бөлім.
1. Сапқа қою.
2. Сәлемдесу.
3. Түгендеу.
4. Сабақтың мақсатын түсіндіру.

5-мин.
Сапқа бой-бойымен тұру.

Спорттық киімге назар аудару

Саппен жүру: -өкшемен жүру.
-аяқтын ұшымен жүру.
-отырып жүру.
Жүгіру: -баяу жүгіріс.
-тізені көтеріп жүгіру.
-өкшені артқа лақтырып жүгіру.
-оң және сол жақпен жүгіру.
-баяу жүгіріс.
ЖДЖ орындау. 1. Б. қ. н. т. мойынды айналдырамыз
1-4 оң жаққа;
5-8 сол жаққа.
2. қолды иыққа қойып,
1-4 алға, 5-8 артқа айналдырамыз.
3. Б. қ. аяқтың арасын ашамыз,қол белде "наклоны"
1-3 наклон; 4 - б. қ.
5-7 наклон; 8 - б. қ.

10-мин.

Сапты бұзбай қатармен жүру.

Мұрнымен демалу.
Тізені жоғарырақ көтеру.
Екі қолды артта ұстау.
Екі қолды белде ұстау.
Негізгі бөлім.
-кіші қалып тұрысын көрсету;
-на старт, внимание, марш бұйрықтарын орындау;
-
15 мин.
Бұйрықсыз жүгірмеу.
Стартқа дұрыс тұрып, қолды
сызыққа қойып аспау қажет

-кіші қалыптан 30м. жүгіру;
-кіші қалыптан 60м. жүгіру;



Ойыншы
Варота
Қақпашы
Орта
Кіші футбол ойыны10 мин.
Ойынды ойнау.
Қорытынды бөлім.
1. Сапқа қою.
2. Бағалау.
3. Қоштасу.

5-мин.
Сапты бұ