План-конспект урока по физической культуре
Дата: 16. 04. 2015
Тема урока: Легкая атлетика.
Контроль состояния, ЧСС, ЖЕЛ. Совершенствование техники бега на 60м. Сдача к. у, метание мяча с 3-5 шагов. Бег без учета времени 1500м.
Цели и задачи урока:
1. Проверить умение выполнять бросок мяча на дальность
2. Способствовать совершенствованию техники бега на 60 м.
3. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств, выносливости.
4. Воспитывать морально-волевые качества, трудолюбие, дисциплинированность.
Место проведения: спортивная площадка.
Инвентарь: свисток, секундомер, мячи.
Части
Содержание урока
Дозировка (мин)
Методические указания
урока
1 часть
Подготовительная
1. Построение, рапорт
сообщение задач урока, пульсометрия (за 10сек. умножить на 6), напоминание техники безопасности.
2. Строевые упражнения
Повторы на месте:
направо, налево.
3. Ходьба различными способами с переходом на медленный бег.
4. Ходьба и восстановление дыхания, пульсометрия.
5. ОРУ :
1) И. п. - основная стойка, руки на поясе
1- полуприсед, наклон головы вправо
2- и. п.
3- 4- тоже влево, 5- 6 вперед, 7-8- тоже назад
2) Круговые вращения
И. п. -стойка ноги врозь
1-2- круг правым плечом;
3-4- круг правой рукой;
5-8- то же самое левой
3) Рывки руками со сменой положения рук
И. п. основная стойка,
1-2 -правая рука вверху
3-4 -левая рука вверху
4) Наклоны туловища
И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1-2- вправо;
3-4- влево;
5) Наклоны туловища
И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1-2- влево, 3-4- вправо
6) Наклоны вперед
и. п. - стойка ноги
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>